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  • Fabiola Pérez Olalde

Alimentación saludable para comenzar el año 2023

Hola, Hola...!!!!


¡Bienvenidos al año 2023! Este es el año en el que podemos hacer un cambio para garantizar una vida saludable y un futuro más brillante. Como sabemos, una alimentación saludable es esencial para una buena salud y bienestar, por lo que comenzar el año con una alimentación saludable es una excelente forma de comenzar.


En este blog, quiero ayudarte a comenzar el año con la mejor alimentación saludable posible, así que vamos a discutir como comer de manera saludable para una salud óptima, y tener por ende mejor calidad de vida.


Lo primero que quiero destacar es la importancia de comer una variedad de alimentos nutritivos. Esto significa que debemos incluir todos los grupos de alimentos en nuestra dieta, como frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras, lácteos bajos en grasa, para los que les cuesta dejar los lácteos (yo soy de la tendencia de no consumir lácteos) y grasas saludables.


Esto nos ayudará a obtener los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenernos sano. También es importante comer alimentos ricos en fibra, ya que la fibra es una parte importante de una dieta saludable. La fibra nos ayuda a controlar el peso, reducir el colesterol, regular el azúcar en la sangre, mantener una buena salud digestiva, y también nos ayuda a sentirnos satisfechos.


Otro consejo importante es limitar la cantidad de alimentos procesados que comemos. Estos alimentos suelen ser ricos en calorías y grasas, y pueden no proporcionarnos los nutrientes que necesitamos. En su lugar, opta por alimentos frescos y no procesados. Finalmente, una alimentación saludable comienza con una buena planificación. Planificar nuestras comidas de antemano nos ayudará a garantizar que estamos comiendo alimentos nutritivos y saludables. Esto también puede ayudarnos a ahorrar tiempo y dinero al mismo tiempo.

Yo recomiendo el Bamboo Diet System, este sistema te provee de todos los nutrientes, minerales, vitaminas, fibras, proteínas que tu cuerpo necesita para ganar salud y tener el peso óptimo.


¡Espero que estos consejos te ayuden a comenzar el año con una alimentación saludable!

¡Disfruta del viaje a la salud! y recuerda siempre: Decidirte por tu salud, ya que con salud podrás lograr tus sueños y tus metas.

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