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  • Fabiola Pérez Olalde

La motivación en verano para alcanzar nuestras metas de salud y bienestar.



¡Hola, Holaaaa...!!! 


Ya pronto entramos en el verano, y a pesar de que no estés en un país que pase por las cuatro estaciones, siempre pasamos por un momento de calor que nos puede desmotivar en un momento determinado.

¿Ya te sientes en modo verano? Yo sí, y estoy más que lista para disfrutar de los días largos, el sol y las actividades al aire libre. Pero antes de lanzarnos de lleno a la temporada, quiero hablarles de algo importante: la motivación para alcanzar nuestras metas de salud y bienestar.

Sé que muchos de nosotros tenemos objetivos para este verano: ponernos en forma, comer más sano, dormir mejor, reducir el estrés... ¡y está genial! Pero a veces, la motivación puede flaquear, y es normal. Por eso, quiero compartir con ustedes algunos consejos que me han ayudado a mí a mantenerme en el camino y alcanzar mis metas.


1. Encuentra tu "por qué":


Pregúntate: ¿por qué quiero mejorar mi salud y bienestar? ¿Qué me motiva a hacerlo? Tener una razón clara y poderosa te ayudará a mantenerte motivado cuando las cosas se pongan difíciles.


2. Divide tus metas en pasos pequeños:


No intentes cambiar todo de la noche a la mañana. Empieza con pequeños cambios que puedas mantener en el tiempo. Por ejemplo, si quieres empezar a correr, comienza con caminar 30 minutos al día y luego ve aumentando gradualmente la distancia y la intensidad, luego puedes pasar a realizarlo con intervalos 1 minuto caminando -1 minuto corriendo, hasta lograr de 30 a 45 minutos.


3. Hazlo divertido:

Elige actividades que disfrutes y que puedas incorporar a tu rutina diaria. Si no te gusta correr, puedes nadar, bailar o andar en bicicleta. Lo importante es encontrar algo que te motive a moverte.

4. Rodéate de gente positiva:

Juntarse con personas que también están tratando de mejorar su salud y bienestar puede ser una gran fuente de apoyo y motivación. Busca un grupo de amigos o únete a un club deportivo para compartir tus objetivos y experiencias.


5. No te rindas:

Habrá días en los que no tengas ganas de hacer nada, y está bien. No te castigues por ello. Simplemente, levántate al día siguiente y vuelve a intentarlo. Recuerda que existe una clave: Decisión que sólo la puedes tomar tú, Fuerza de Voluntad es el motor y eso sólo tu mente lo logra y Disciplina, este último es como si tú mismo eres tu sargento.


Recuerda: lo más importante es ser constante y paciente. Los cambios no se producen de la noche a la mañana, pero si te esfuerzas, ¡lo lograrás!


Aquí te dejo algunos consejos adicionales:


  • Establece metas realistas: No intentes hacer más de lo que puedas.

  • Celebra tus logros: Cada pequeño paso que das es un motivo para celebrar. ¡Esto es vital!

  • No te compares con los demás: Cada persona es diferente y tiene su propio ritmo.

  • Disfruta del proceso: El camino hacia una vida más saludable y feliz es tan importante como el destino final.

¡Te deseo un verano lleno de salud, bienestar y alegría y recuerda: Decídete siempre por tu salud!

Bye, Bye!


P.D. Si necesitas ayuda o motivación adicional, no dudes en contactarme. Siempre estoy aquí para apoyarte.





























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