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Inspiración para Transformar Tu Vida:
Encontrarás reflexiones, consejos prácticos y herramientas diseñadas para motivarte, cuidar tu salud y ayudarte a alcanzar tu mejor versión. Cada artículo nace de mi pasión por compartir experiencias y conocimientos que puedan marcar una diferencia en tu vida. Desde temas de crecimiento personal hasta bienestar integral, este espacio está pensado para que encuentres inspiración y tomes acción. ¡Te invito a leer, reflexionar y transformar tu día a día conmigo!
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Salud Intestinal: es el equilibrio para la salud integral
Hola, hola...!!!!! ¿Sabían que nuestro intestino es como un segundo cerebro? ¡Sí, así como lo leen! Y no solo eso, sino que también es...
Fabiola Pérez Olalde
20 sept 20242 Min. de lectura


Identificando y Ajustando Alimentos para una Mejor Salud Intestinal
Hola, hola...!!! Tu salud intestinal es fundamental para tu bienestar general. A veces, tu cuerpo te envía señales de que algo no está...
Fabiola Pérez Olalde
13 sept 20242 Min. de lectura


Aprende, Crece y Florece: El poder transformador del aprendizaje Continuo
Hola, hola!!! ¿Alguna vez te has sentido estancada, como si tu vida estuviera en piloto automático? ¿Anhelas esa chispa de entusiasmo y...
Fabiola Pérez Olalde
3 sept 20242 Min. de lectura


La importancia de la salud integral: Guía Esencial para Vivir una Vida Plena y Feliz
¡Hola,hola...!!!! Hoy quiero compartirles un poco de mi aprendizaje que he descubierto en mi propio camino hacia el bienestar: la salud...
Fabiola Pérez Olalde
25 ago 20243 Min. de lectura


Enfócate en la prevención no esperes que llegue la enfermedad:
¡Hola, hola..!!!! Hoy quiero hablarles con el corazón en un tema que me apasiona y que considero el tesoro más preciado que tenemos:...
Fabiola Pérez Olalde
18 ago 20243 Min. de lectura


Alimentos funcionales: ¡Come para vivir una vida plena y saludable!
¡Hola, hola...!!!!! Hoy quiero hablarles de una de mis pasiones: la comida. Pero no cualquier comida, sino de los alimentos funcionales ,...
Fabiola Pérez Olalde
11 ago 20242 Min. de lectura


Nunca abandones el desarrollo personal: Crecer para vivir una vida plena y saludable
¡Hola, hola..!!!! Hoy quiero hablarles de un tema que me apasiona: el desarrollo personal. Muchas veces pensamos en crecer...
Fabiola Pérez Olalde
2 ago 20242 Min. de lectura


Energía elevada para un sistema inmunológico fuerte:
¡Hola, hola!!! Hoy quiero hablar de un tema que nos afecta a todos: ¡la energía! ¿Te sientes agotado/a a menudo? ¿Te cuesta levantarte de...
Fabiola Pérez Olalde
25 jul 20242 Min. de lectura


¡Cuida tus huesos y articulaciones hoy para disfrutar mañana!
Un cuerpo fuerte, una vida activa: Hola, hola..!!!!!!! Nuestros huesos y articulaciones son la base de nuestro cuerpo, permitiéndonos...
Fabiola Pérez Olalde
16 jul 20242 Min. de lectura


Venciendo a la fibromialgia: Mi historia de dolor, negación, transformación y esperanza
Hola, hola..!!! Quiero hablarles de la fibromialgia, un enemigo silencioso, les contaré mi historia personal, cuando el dolor se...
Fabiola Pérez Olalde
11 jul 20242 Min. de lectura


Cómo superar la ansiedad y recuperar tu bienestar mental y físico:
Hola, hola..!!! En el ritmo frenético y acelerado de la vida actual, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros inseparables...
Fabiola Pérez Olalde
4 jul 20244 Min. de lectura


Mandalas: ayudando a salud mental y emocional
¡Hola, holaaa..!!!! Hoy quiero profundizar un poco en cómo ayudar a nuestra salud mental y emocional. En el mundo actual, donde el...
Fabiola Pérez Olalde
23 jun 20243 Min. de lectura


La luz azul de las pantallas: Un enemigo silencioso para tu salud
Hola, hola..!!! Hoy quiero hablarles de un tema que nos concierne a todos en la era digital: la luz azul que emiten las pantallas de...
Fabiola Pérez Olalde
16 jun 20242 Min. de lectura


Desconecta para reconectar: Un llamado al ayuno de las redes sociales
Hola, hola..!!!! Hoy quiero hacer un llamado de atención para desconectar de las redes sociales. En el mundo hiperconectado de hoy, donde...
Fabiola Pérez Olalde
9 jun 20244 Min. de lectura


Ejercicio para la salud mental: Una nueva tendencia este 2024
Hola, Hola..!! En el pasado, el ejercicio se asociaba principalmente con la imagen corporal, la quema de calorías y la pérdida de peso....
Fabiola Pérez Olalde
2 jun 20242 Min. de lectura


Sé la protagonista de tu propia vida sin sentirte culpable:
Hola, holaaaa..!!!!!! Hoy quiero hablarles de un tema que toca profundamente a muchas de nosotras: cómo algunas mujeres tienden a...
Fabiola Pérez Olalde
23 may 20244 Min. de lectura


Ideas de recetas frescas y saludables para disfrutar del buen clima de verano:
¡Hola, holaaa..!!! ¡Yo ya estoy lista para disfrutar del verano!, ¿ Y ustedes? Quiero hablarles de un tema importante y es la...
Fabiola Pérez Olalde
16 may 20243 Min. de lectura


Nutrición para un verano saludable
Este blog te dará consejos de como tener una nutrición adecuada para tener un verano saludable.
Fabiola Pérez Olalde
9 may 20242 Min. de lectura


La motivación en verano para alcanzar nuestras metas de salud y bienestar.
¡Hola, Holaaaa...!!! Ya pronto entramos en el verano, y a pesar de que no estés en un país que pase por las cuatro estaciones, siempre...
Fabiola Pérez Olalde
2 may 20242 Min. de lectura


Beneficios para la salud de los jugos prensados en frío (Cold pressed juices)
Hola, Hola..!!! Quiero hablarles de los jugos prensados en frío, conocidos como "cold-pressed juices" en inglés, ellos se han convertido...
Fabiola Pérez Olalde
25 abr 20243 Min. de lectura
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