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Inspiración para Transformar Tu Vida:
Encontrarás reflexiones, consejos prácticos y herramientas diseñadas para motivarte, cuidar tu salud y ayudarte a alcanzar tu mejor versión. Cada artículo nace de mi pasión por compartir experiencias y conocimientos que puedan marcar una diferencia en tu vida. Desde temas de crecimiento personal hasta bienestar integral, este espacio está pensado para que encuentres inspiración y tomes acción. ¡Te invito a leer, reflexionar y transformar tu día a día conmigo!
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Fabiola Pérez Olalde
hace 6 días2 Min. de lectura
Domina tus pensamientos para ganar salud en el 2025
Hola, hola…!!! Enero es el momento perfecto para comenzar de nuevo, para fijar nuestras metas y, sobre todo, para comprometernos con...
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Fabiola Pérez Olalde
9 ene2 Min. de lectura
El Peso Saludable: Tu Regalo de Año Nuevo para una Vida Llena de Vitalidad
Hola, hola…!!! Cada inicio de año, uno de los propósitos más comunes es alcanzar un peso saludable. No es casualidad que tantas personas...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
3 ene2 Min. de lectura
Comienza el 2025 con Determinación, Disciplina y Fuerza de Voluntad para Lograr tus Sueños
¡Hola, hola…! ¡Un nuevo año ha comenzado! Y con él, llega esa sensación de renovación, de empezar de cero, de tener la oportunidad de...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
26 dic 20242 Min. de lectura
El Mejor Regalo: La Salud
Hola, hola...!!! En estas fechas especiales, es común pensar en regalos materiales: el último gadget, esa prenda de moda, o algún detalle...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
22 dic 20243 Min. de lectura
El Poder de la Palabra y Cómo Hacer tus Peticiones para el Año Nuevo: Cambia para Mejorar
Hola, hola...!!! Llegamos a ese momento del año en el que nos tomamos un respiro, reflexionamos sobre lo vivido, y comenzamos a pensar en...
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Fabiola Pérez Olalde
11 dic 20243 Min. de lectura
La escucha activa: Clave para mejores relaciones y una vida plena
Hola, hola…!!! Hoy quiero hablarte sobre algo que parece sencillo, pero que tiene un impacto profundo en nuestras relaciones y en nuestra...
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Fabiola Pérez Olalde
3 dic 20243 Min. de lectura
Cuidando la salud mental en familia: Cómo crear un ambiente de apoyo durante las fiesta
Hola, hola…!!! La temporada de fiestas es un momento del año lleno de alegría, tradiciones y reuniones familiares. Sin embargo, también...
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Fabiola Pérez Olalde
27 nov 20243 Min. de lectura
¿Cuál es el mejor ejercicio a realizar? ¡El que te haga moverte!
Hola, hola..!!!! A menudo me preguntan: "¿Cuál es el mejor ejercicio que puedo hacer?". Y aunque muchas personas esperan que les diga...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
19 nov 20243 Min. de lectura
La importancia de tener orden en tu cuarto y casa para la salud mental:
Hola, hola..!!! Muchas veces subestimamos el poder del orden en nuestro entorno. Creemos que el caos de un cuarto desordenado es solo...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
11 nov 20243 Min. de lectura
El impacto de la gratitud en la salud mental: Cultivando una mentalidad positiva
Hola, hola..!!!! A lo largo de mi vida, me he dado cuenta de que cuando centramos nuestra atención en lo que tenemos, en lugar de lo que...
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Fabiola Pérez Olalde
1 nov 20243 Min. de lectura
Lo que cambiaría de mí
Hola, hola..!!!!! A menudo me encuentro reflexionando sobre cómo podemos mejorar como personas, y aunque día a día me esfuerzo por ser la...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
23 oct 20243 Min. de lectura
La importancia del sueño en la recuperación del cuerpo y la mente:
Hola, Hola..!! Dormir bien es uno de los actos más subestimados en nuestra rutina diaria. A menudo nos enfocamos tanto en la...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
17 oct 20244 Min. de lectura
Tendencias y novedades en la nutrición: Lo que realmente importa es tu salud
Hola, Hola..!!! La nutrición es un mundo en constante cambio. Cada año surgen nuevas tendencias, dietas populares y suplementos que...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
10 oct 20244 Min. de lectura
Los mayores retos laborales para una mujer y cómo superarlos:
Hola, Hola..!!!! La vida de una mujer está llena de retos, y en el ámbito laboral no es la excepción. Además de los desafíos...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
2 oct 20243 Min. de lectura
Cómo prevenir la fatiga ocular en la era digital: consejos para cuidar tu vista
Hola, Hola..!!! ¿Alguna vez has sentido que tus ojos se están rebelando después de un largo día frente a la pantalla? No estás sola en...
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Fabiola Pérez Olalde
25 sept 20243 Min. de lectura
¿Por qué se dice que el intestino es el segundo cerebro y quién controla a quién?
Hola, hola...!!! Hoy quiero hablarte de algo fascinante que seguramente cambiará la forma en que piensas sobre tu cuerpo: el intestino,...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
20 sept 20242 Min. de lectura
Salud Intestinal: es el equilibrio para la salud integral
Hola, hola...!!!!! ¿Sabían que nuestro intestino es como un segundo cerebro? ¡Sí, así como lo leen! Y no solo eso, sino que también es...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
13 sept 20242 Min. de lectura
Identificando y Ajustando Alimentos para una Mejor Salud Intestinal
Hola, hola...!!! Tu salud intestinal es fundamental para tu bienestar general. A veces, tu cuerpo te envía señales de que algo no está...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
3 sept 20242 Min. de lectura
Aprende, Crece y Florece: El poder transformador del aprendizaje Continuo
Hola, hola!!! ¿Alguna vez te has sentido estancada, como si tu vida estuviera en piloto automático? ¿Anhelas esa chispa de entusiasmo y...
0 comentarios
Fabiola Pérez Olalde
25 ago 20243 Min. de lectura
La importancia de la salud integral: Guía Esencial para Vivir una Vida Plena y Feliz
¡Hola,hola...!!!! Hoy quiero compartirles un poco de mi aprendizaje que he descubierto en mi propio camino hacia el bienestar: la salud...
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