Close up of student woman hand writing on notebook on a desk at home..jpg

Mis Blogs

Inspiración para Transformar Tu Vida:

Encontrarás reflexiones, consejos prácticos y herramientas diseñadas para motivarte, cuidar tu salud y ayudarte a alcanzar tu mejor versión. Cada artículo nace de mi pasión por compartir experiencias y conocimientos que puedan marcar una diferencia en tu vida. Desde temas de crecimiento personal hasta bienestar integral, este espacio está pensado para que encuentres inspiración y tomes acción. ¡Te invito a leer, reflexionar y transformar tu día a día conmigo!

Todos los artículos

Buscar

La caída también es parte del camino

Hay una parte del proceso que casi nadie muestra. Esa parte incómoda, silenciosa, en la que te sientes perdida, rota, confundida. La parte donde no hay respuestas claras, ni frases motivadoras que sirvan. La parte en la que, simplemente, caes. Y aunque duela, la caída también es parte del camino. Durante años construí una imagen de fortaleza, entrega y propósito. Una imagen que era real, pero también exigente. Me exigía estar bien, estar para los demás, estar presente, inclu

Fabiola Pérez Olalde

27 ene2 Min. de lectura

No quiero ser fuerte todo el tiempo

Hubo un tiempo en el que me sentía orgullosa de ser “la fuerte”. La que no se quiebra. La que siempre tiene palabras para los demás, soluciones para los demás, presencia para los demás. Y sí fui esa mujer y soy esa mujer. La que sigue. La que puede. La que aguanta. Hasta que me di cuenta de algo que no quería aceptar: estaba agotada. No era un cansancio físico solamente. Era un agotamiento emocional. Un desgaste acumulado de sostener todo desde la exigencia. De ser la que car

Fabiola Pérez Olalde

12 ene2 Min. de lectura

Volver a mí: lo que aprendí cuando me cansé de fingir fortaleza

Durante mucho tiempo creí que ser fuerte era una virtud incuestionable. Ser fuerte significaba no parar, no quejarme, no fallar. Ser fuerte era poder con todo e incluso cuando por dentro ya no podía con nada. Y sin darme cuenta, empecé a vivir desde ahí. Desde la exigencia. Desde el “yo puedo”. Desde el resolverlo todo para todos, menos para mí. Hasta que un día, sin drama, sin explosión, simplemente me cansé. Un cansancio profundo. Físico, mental, emocional. Un cansancio que

Fabiola Pérez Olalde

7 ene3 Min. de lectura

Gracias por caminar conmigo. El 2026 será un año para ganar salud, poder y calma.

Este no es un cierre de año más.Es uno que quiero hacer contigo, con calma, con gratitud y con la energía de lo que sí se queda, de lo que nos sostuvo y de lo que juntas vamos a construir. Porque el 2025 fue un año retador para muchas de nosotras.Un año de cuerpo cansado, emociones intensas, cambios hormonales, decisiones difíciles y también de mucho despertar.Y si algo aprendí y tal vez tú también es que no se trata de hacer más.Se trata de hacernos cargo de nosotras desde

Fabiola Pérez Olalde

29 dic 20252 Min. de lectura

No estoy cansada por floja. Estoy cansada por todo lo que sostengo.

Hola, hola..!!! Últimamente, muchas mujeres me han dicho lo mismo: “Estoy agotada, pero no entiendo por qué.”Y no lo dicen desde la queja. Lo dicen con culpa, como si estar cansadas fuera sinónimo de estar fallando. Y no lo es. Yo también he estado ahí. He tenido temporadas en las que dormía, comía saludable, hacía ejercicio y, aun así, sentía que el cuerpo no me daba. Me levantaba con una sensación de peso, como si todo costara más. Y lo más frustrante era que no había una r

Fabiola Pérez Olalde

20 dic 20253 Min. de lectura

La nueva versión de mí no quiere metas. Quiere energía.

Hola, Hola..!!! Cada diciembre parece que entramos a la misma dinámica: revisar metas, hacer listas de propósitos, presionarnos para que el próximo año sí sea “el bueno”. Lo he hecho tantas veces que ya me sabía el guión de memoria. La libreta nueva, la palabra del año, la lista de hábitos, los objetivos que me juraba que esta vez sí iba a cumplir. Pero este año me detuve.Y me di cuenta de algo profundo: la versión de mí que estoy habitando ahora ya no quiere metas. Quiere en

Fabiola Pérez Olalde

13 dic 20252 Min. de lectura

Cerrar el año no es correr. Es volver a casa (tu cuerpo)

Hola, hola..!!! Hay una energía muy particular en diciembre.Una mezcla entre prisa, nostalgia, cierre, culpa, ilusión, cansancio.Y muchas veces, esa mezcla nos arrastra. Nos acelera.Nos hace creer que tenemos que “cerrar el año con todo”, “terminar bien”, “cumplir lo que faltaba”. Y ahí estamos: corriendo con la agenda, tratando de empujar lo que no sucedió en once meses, metiéndonos presión para que en tres semanas mágicamente suceda “el gran cierre”. Pero ¿y si no fuera así

Fabiola Pérez Olalde

4 dic 20252 Min. de lectura

Menopausia sin tabú”: el placer femenino también se transforma

Voy a empezar diciendo esto con total claridad: La sexualidad no desaparece con la menopausia. Cambia, sí. Pero no se extingue.Y merecemos hablarlo sin vergüenza. Durante mucho tiempo yo también pensé que el deseo se apagaba con los años, con los síntomas, con la resequedad, con el cansancio…Pero lo que descubrí fue algo muy distinto:Lo que cambia no es el deseo.Lo que cambia es la manera de habitarlo. “¿Dónde quedó mi deseo?” Es una pregunta real que muchas mujeres nos hacem

Fabiola Pérez Olalde

28 nov 20252 Min. de lectura

¿Y mi energía dónde quedó?” Hábitos que activan tu vitalidad natural

Hubo un momento en el que me despertaba cansada…Con los ojos abiertos, pero con el cuerpo sin energía.Y no importaba cuánto dormía, qué comía o cuántos suplementos tomaba… simplemente me sentía apagada . ¿Te ha pasado? No estás sola.Y no estás fallando. Estás atravesando una transformación hormonal, emocional y física… que necesita nuevas herramientas. El mito de la energía “de antes” Muchas veces escucho: “Fabiola, ya no tengo la misma energía que antes”Y mi respuesta es cla

Fabiola Pérez Olalde

20 nov 20252 Min. de lectura

Adaptógenos para mujeres reales”: calma y claridad sin medicamentos

Hola, hola..!!! Hubo una etapa en la que me sentía al límite.Por fuera me veía fuerte, en control… pero por dentro, estaba agotada.Mi mente no se callaba, mis emociones se desbordaban, y aunque intentaba meditar, dormir mejor o hacer ejercicio… nada parecía suficiente. Fue ahí cuando me reencontré con algo que ya conocía y trabajaba con ellos, pero que no estaba usando de forma consciente en ese momento: los adaptógenos . ¿Qué son los adaptógenos? Los adaptógenos son plant

Fabiola Pérez Olalde

13 nov 20253 Min. de lectura

Mi cuerpo ya no responde igual”: entendiendo tu metabolismo en la menopausia

Hola, hola..!!! Y si tú también has sentido que tu cuerpo ya no reacciona igual aunque “hagas todo bien”, te entiendo. Yo estuve ahí. Durante años cuidé lo que comía, hacía ejercicio, meditaba, y pensaba que tenía bajo control mi bienestar. Pero un día, sin previo aviso, empecé a notar señales que no entendía: Subía de peso sin razón. Dormía mal. Sentía ansiedad. Y aunque comía menos… mi cuerpo parecía resistirse. Lo más frustrante era sentir que, a pesar de todo mi esfuerzo

Fabiola Pérez Olalde

6 nov 20253 Min. de lectura