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Inspiración para Transformar Tu Vida:
Encontrarás reflexiones, consejos prácticos y herramientas diseñadas para motivarte, cuidar tu salud y ayudarte a alcanzar tu mejor versión. Cada artículo nace de mi pasión por compartir experiencias y conocimientos que puedan marcar una diferencia en tu vida. Desde temas de crecimiento personal hasta bienestar integral, este espacio está pensado para que encuentres inspiración y tomes acción. ¡Te invito a leer, reflexionar y transformar tu día a día conmigo!
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Cerrar el año no es correr. Es volver a casa (tu cuerpo)
Hola, hola..!!! Hay una energía muy particular en diciembre.Una mezcla entre prisa, nostalgia, cierre, culpa, ilusión, cansancio.Y muchas veces, esa mezcla nos arrastra. Nos acelera.Nos hace creer que tenemos que “cerrar el año con todo”, “terminar bien”, “cumplir lo que faltaba”. Y ahí estamos: corriendo con la agenda, tratando de empujar lo que no sucedió en once meses, metiéndonos presión para que en tres semanas mágicamente suceda “el gran cierre”. Pero ¿y si no fuera así
Fabiola Pérez Olalde
hace 2 días2 Min. de lectura


Menopausia sin tabú”: el placer femenino también se transforma
Voy a empezar diciendo esto con total claridad: La sexualidad no desaparece con la menopausia. Cambia, sí. Pero no se extingue.Y merecemos hablarlo sin vergüenza. Durante mucho tiempo yo también pensé que el deseo se apagaba con los años, con los síntomas, con la resequedad, con el cansancio…Pero lo que descubrí fue algo muy distinto:Lo que cambia no es el deseo.Lo que cambia es la manera de habitarlo. “¿Dónde quedó mi deseo?” Es una pregunta real que muchas mujeres nos hacem
Fabiola Pérez Olalde
28 nov2 Min. de lectura


¿Y mi energía dónde quedó?” Hábitos que activan tu vitalidad natural
Hubo un momento en el que me despertaba cansada…Con los ojos abiertos, pero con el cuerpo sin energía.Y no importaba cuánto dormía, qué comía o cuántos suplementos tomaba… simplemente me sentía apagada . ¿Te ha pasado? No estás sola.Y no estás fallando. Estás atravesando una transformación hormonal, emocional y física… que necesita nuevas herramientas. El mito de la energía “de antes” Muchas veces escucho: “Fabiola, ya no tengo la misma energía que antes”Y mi respuesta es cla
Fabiola Pérez Olalde
20 nov2 Min. de lectura


Adaptógenos para mujeres reales”: calma y claridad sin medicamentos
Hola, hola..!!! Hubo una etapa en la que me sentía al límite.Por fuera me veía fuerte, en control… pero por dentro, estaba agotada.Mi mente no se callaba, mis emociones se desbordaban, y aunque intentaba meditar, dormir mejor o hacer ejercicio… nada parecía suficiente. Fue ahí cuando me reencontré con algo que ya conocía y trabajaba con ellos, pero que no estaba usando de forma consciente en ese momento: los adaptógenos . ¿Qué son los adaptógenos? Los adaptógenos son plant
Fabiola Pérez Olalde
13 nov3 Min. de lectura


Mi cuerpo ya no responde igual”: entendiendo tu metabolismo en la menopausia
Hola, hola..!!! Y si tú también has sentido que tu cuerpo ya no reacciona igual aunque “hagas todo bien”, te entiendo. Yo estuve ahí. Durante años cuidé lo que comía, hacía ejercicio, meditaba, y pensaba que tenía bajo control mi bienestar. Pero un día, sin previo aviso, empecé a notar señales que no entendía: Subía de peso sin razón. Dormía mal. Sentía ansiedad. Y aunque comía menos… mi cuerpo parecía resistirse. Lo más frustrante era sentir que, a pesar de todo mi esfuerzo
Fabiola Pérez Olalde
6 nov3 Min. de lectura


Historias de mujeres que viven la menopausia con plenitud
Hola, hola..!!! Hoy comparto con ustedes algunos testimonios inspiradores de mujeres que transformaron la menopausia en una oportunidad...
Fabiola Pérez Olalde
26 oct2 Min. de lectura


Autocuidado emocional en la menopausia: cómo fortalecer tu confianza
Hola, hola..!!! Hoy vamos a descubrir juntas cómo cuidar tu salud emocional en la menopausia, gestionar cambios de ánimo y fortalecer tu...
Fabiola Pérez Olalde
19 oct2 Min. de lectura


Guía práctica para aliviar los síntomas de la menopausia
Hola, hola..!! Aprende estrategias efectivas para reducir sofocos, mejorar el sueño y cuidar tu salud en la menopausia. Bienestar físico...
Fabiola Pérez Olalde
12 oct2 Min. de lectura


Menopausia: una nueva etapa para reconectar contigo misma
Hola, hola..!!! Quiero que hoy d escubras conmigo qué es la menopausia, cómo afrontarla con bienestar y derribar mitos. Una etapa para...
Fabiola Pérez Olalde
5 oct2 Min. de lectura


El arte de soltar: cómo dejar ir lo que ya no te nutre
Hola, hola…!!! Durante mucho tiempo me aferré a cosas, personas y situaciones que ya no me hacían bien. Pensaba que si soltaba, perdería...
Fabiola Pérez Olalde
28 sept2 Min. de lectura


Cuando quieres, puedes: El poder de la voluntad en tiempos difíciles
Hola, hola..!!! En algún momento de la vida, todas hemos enfrentado situaciones que parecen más grandes que nosotras mismas: una...
Fabiola Pérez Olalde
19 sept2 Min. de lectura


Renace hoy: pequeños cambios que transforman grandes vidas
Hola, hola..!!! A veces creemos que para cambiar nuestra vida necesitamos un giro drástico: mudarnos de ciudad, renunciar al trabajo,...
Fabiola Pérez Olalde
12 sept2 Min. de lectura


Vivir en Equilibrio: Cuerpo, Mente y Alma
Hola, hola..!!! Hace algunos años, yo creía que estaba “bien”. Cumplía con mis responsabilidades, trabajaba duro, cuidaba de mi familia…...
Fabiola Pérez Olalde
6 sept3 Min. de lectura


Descubrí EmpowerRF y entendí que nunca es tarde para sentirte tú otra vez:
Hola, hola..!!! Hay momentos en la vida en los que creemos que ciertos cambios en nuestro cuerpo son “normales”. Que el debilitamiento...
Fabiola Pérez Olalde
31 ago2 Min. de lectura


La importancia de la salud integral: Guía Esencial para Vivir una Vida Plena y Feliz
¡ Hola, hola ...! Hoy quiero compartirles un poco de mi aprendizaje que he descubierto en mi propio camino hacia el bienestar: la salud...
Fabiola Pérez Olalde
27 ago3 Min. de lectura


¿Ojos cansados? Este roller del congelador fue mi solución
Hola, hola..!!! Comencé a usar el roller plástico que se coloca en el congelador, lo empecé a usar porque lo veía en redes sociales....
Fabiola Pérez Olalde
20 ago2 Min. de lectura


Incongruencias femeninas: cuando decimos una cosa pero vivimos otra
Hola, hola..!! Como mujeres, muchas veces vivimos divididas entre lo que sentimos y lo que mostramos, entre lo que deseamos y lo que...
Fabiola Pérez Olalde
13 ago2 Min. de lectura


Ese día que todas necesitamos: un día de terapia femenina para volver a ti
Hola, hola.!!!! Hay días en los que sientes que todo pesa más de lo normal. Te despiertas cansada, la agenda no da tregua, y aunque tu...
Fabiola Pérez Olalde
6 ago2 Min. de lectura


Manifestar y emprender: cuando la energía y la acción se alinean
Hola, hola..!!!! Hoy quiero compartir contigo una mirada distinta al emprendimiento. Una que integra la intención, la energía y la...
Fabiola Pérez Olalde
31 jul2 Min. de lectura


Emprender en femenino: romper moldes y liderar desde lo auténtico
Hola, hola..!!!! Este blog es una invitación a soltar moldes, a dejar de encajar, y a crear desde lo que realmente somos. Si estás lista...
Fabiola Pérez Olalde
24 jul1 Min. de lectura
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