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  • Fabiola Pérez Olalde

Importancia de consumir suplementos nutricionales

Vivimos en un mundo donde la tecnología avanza día a día, donde existe una gran cantidad de genios, investigadores, científicos, que desean que el mundo cambie y que las cosas se hagan eternas. Esto no lo digo de forma despectiva, todo lo contrario, considero que es algo maravilloso ver cómo evolucionamos y verdaderamente admiro la capacidad e inteligencia del ser humano.



Debemos estar preparadas para todo, pero sobre todo debemos estar preparados para ganar salud, evitar enfermedades y retardar nuestro envejecimiento, pero pocas veces nos sentamos a pensar en esto y mucho menos nos preocupamos cuidar la salud de nuestras células.


Existe una cantidad de negocios de comidas rápidas, congeladas, etc. Algunas de estas comidas poseen etiquetas que dicen ser saludables y orgánicas, pero, ¿cuántas veces nos detenemos a ver las etiquetas y saber qué contienen? ¿realmente son saludables, revisaste los preservativos de esos alimentos?

Si lo hiciéramos, veríamos que en las etiquetas aparecen reflejados una gran cantidad de componentes químicos que ni siquiera conocemos, cuyo objeto es preservar los alimentos para que lleguen en buen estado a nuestras manos. El problema es que algunos de esos preservantes son dañinos para la salud.

Muchas veces dichos componentes disminuyen o destruyen la cantidad de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita en la ingesta diaria. No quiero decirles con esto que no coman, o que se estresen, para nada, pero sí debemos estar atentos y alertas.


Hemos escuchado mucho que “somos lo que comemos”, lo cual es cierto. Por eso les recomiendo que tomemos conciencia de una de las maneras en que debemos protegernos, pues todo tiene solución.

Yo consumo suplementos nutricionales, compuestos de vitaminas, minerales y plantas, que sirven de muro de contención a mi organismo, que me hacen sentir bien, sana y activa.

Te contaré qué nutrientes consumo y cuáles son sus beneficios:

• Proteína del colágeno: esencial para la masa, tono muscular, piel, articulaciones, cabello y uñas. 


• Minerales coloidales: fuente de minerales en trazas diminutas de rápida absorción que mejoran la piel, reducen las canas del cabello, optimizan la visión, reducen la diabetes, artritis y coágulos. También contrarrestan las cataratas. 



Plantas:

• Glucomannan: favorece la pérdida de peso y estreñimiento. 


• Schisandra chinensis: es un adaptógeno, es decir, sustancia que optimiza los procesos biológicos: la Schizandra incrementa la molécula de energía celular. 


• Panax ginseng (adaptógeno): incrementa la molécula de energía celular. 


• Rhodiola rosea (adaptógeno): incrementa la serotonina antiestrés. 


• Eleutherococcus (adaptógeno): incrementa la molécula de energía 
celular. 



Vitaminas:

• Vitamina A: rejuvenece la piel y mejora la visión. 


• Vitamina D3: ayuda a regular el sistema hormonal femenino. 


• Vitamina E: embellece el cabello, la piel y mejora el sistema 
cardiovascular. 


• Vitamina C: mejora el sistema de defensas y embellece la piel. 


• Vitamina B1: optimiza la actividad cerebral. 


• Vitamina B2: mejora la energía celular. 


• Vitamina B3: ayuda a bajar el colesterol. Favorece la concentración. 


• Vitamina B5: efecto antiestrés. Evita la aparición de canas. 


• Vitamina B6: efecto positivo sobre el sistema cardiovascular. 


• Vitamina B12: mejora el sistema nervioso. 


• Biotina: fortalece las uñas y previene la caída del cabello. Mejora la piel y ayuda a perder grasa. 


• Ácido fólico: preserva el DNA celular y es útil para revertir la anemia. Evita la aparición de canas. 


• Colina: reduce el colesterol y aumenta la energía. 


• Inositol: mejora la apariencia del cabello, reduce el colesterol, disminuye el estreñimiento. Contrarresta la aparición de canas 
por estrés. 


• PABA: embellece y ayuda a preservar el pigmento de la piel. 
Contrarresta la aparición de canas por estrés. 



Minerales:

• Minerales coloidales: fuente de minerales en trazas diminutas de rápida absorción que mejoran la piel, reducen las canas del cabello, optimizan la visión, reducen la diabetes, artritis y coágulos. También contrarrestan las cataratas. 


• Calcio ionizado: óptimo para la salud de los huesos. Mejora la presión 
arterial. 


• Magnesio ionizado: mejora la densidad ósea, reduce el riesgo 
de padecer diabetes y optimiza el funcionamiento del corazón. 


• Zinc: contrarresta problemas de la piel como la psoriasis, eczema y la 
acné. Mejora la visión nocturna. 


• Manganeso: cuidado de los huesos, osteoporosis, anemia. 


• Cobre: favorece el cuidado de los huesos, mejora osteoporosis, 
anemia y várices. 


• Potasio: reduce presión sanguínea, colesterol y mejora la función 
cardíaca. 


• Yodo: ayuda en el tratamiento del hipotiroidismo, bocio e infertilidad. 


• Cromo: reduce colesterol, mejora función cardíaca, diabetes e 
hipertensión. 


• Selenio: ayuda a la fertilidad, aporta beneficios en el tratamiento de la 
demencia, tiroides y cáncer. 


• Molibdeno: mejora el metabolismo de las proteínas, reduce el asma y 
la anemia. 
Todos estos componentes parecen excesivos o exagerados, pero muchos de ellos los conseguimos agrupados en una sola cápsula, como lo es el caso de los multivitamínicos que incluyen las vitaminas y minerales 
coloidales que tienen otros tipos de minerales en moléculas más pequeñas para una mejor absorción y así muchos de estos nutrientes anteriormente nombrados.


Somos responsables de tener una salud óptima para poder así vivir la vida de una manera óptima. Tenemos el control de nuestras vidas en nuestras manos. “Somos las protagonistas de nuestra propia vida”. Con salud logramos todos nuestros sueños y todas nuestras metas, sólo con salud podremos celebrar nuestros logros.


También pueden escuchar el podcast A tu salud con CMR que hablo sobre esto.


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