Hola, hola…!!! El ayuno intermitente se ha convertido en una de las prácticas más populares en los últimos años, y yo misma lo he integrado en mi vida. Es una herramienta poderosa, pero como en todo, hay verdades y mentiras que necesitamos aclarar. He aprendido que, aunque el ayuno intermitente puede tener beneficios increíbles, no se trata de alargar las horas de ayuno sin límites ni de someter a nuestro cuerpo a un extremo que no necesita ni le hace bien. Hoy quiero compart