Hay una parte del proceso que casi nadie muestra. Esa parte incómoda, silenciosa, en la que te sientes perdida, rota, confundida. La parte donde no hay respuestas claras, ni frases motivadoras que sirvan. La parte en la que, simplemente, caes. Y aunque duela, la caída también es parte del camino. Durante años construí una imagen de fortaleza, entrega y propósito. Una imagen que era real, pero también exigente. Me exigía estar bien, estar para los demás, estar presente, inclus

Hola, hola…!!! El ayuno intermitente se ha convertido en una de las prácticas más populares en los últimos años, y yo misma lo he integrado en mi vida. Es una herramienta poderosa, pero como en todo, hay verdades y mentiras que necesitamos aclarar. He aprendido que, aunque el ayuno intermitente puede tener beneficios increíbles, no se trata de alargar las horas de ayuno sin límites ni de someter a nuestro cuerpo a un extremo que no necesita ni le hace bien. Hoy quiero compart